【飛騨市】熱中症対策として水分摂取、規則正しい生活、涼しい外出を心がけましょう

熱中症は体内の水分や塩分のバランスが崩れることで体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態です。特に高齢者は暑さや水分不足を感じにくいため注意が必要です。熱中症にならないためには、のどの渇きを感じなくても水や麦茶でこまめに水分を摂取し、1日に3回バランスよく食事をすることで水分を摂取できます。また、睡眠による疲労回復や、屋外活動は涼しい時間帯を選ぶこと、屋内で冷房を上手に使うことも、熱中症予防につながります。